Zayıflamada insülin direnci çok önemli

36
Zayıflamada insülin direnci çok önemli
Zayıflamada insülin direnci çok önemli

Devamlı kilo verme çabası içinde olan pek çok insan tüm gün aç kalır, dengesiz beslenir. Bu da insülin direncinin yükselmesine ve yediklerinin direk yağa dönüşmesine neden olur. Kilolar sabit kalır ya da tam tersi zayıflamak isterken artmaya başlar.

İnsülin yüksekliği belirtileri nelerdir?

Ellerde, ayaklarda ani titremeler,

Devamlı bir açlık hali,

Yemek sonrası baygınlık,

Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali.

İnsülin yüksekliği tedavisi nasıl yapılır?

Öncelikle yaşam stili değiştirilmeli,

Dengeli beslenme yani 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün yenmeli, bu sayede kan şekeri dengede tutulmalı,

Doktor gözetiminde kilo verilmeli,

Tatlı hatta sütlü tatlı dahil tüketilmemeli,

Bol sebze meyve tüketilmeli,

Günde 1 öğün protein tüketilmeli,

Kahvaltıda mutlaka yumurta ve peynir tüketilmeli.

Şekeri dengeleyen çay tarifi:

1 çubuk tarçın,

1 tatlı kaşığı zeytin yaprağı,

1 çubuk meyan kökü karıştırılır. Üstüne 1 fincan kaynak su dökülür ve ağzı kapalı şekilde 5-10 dakika demlemeye bırakılır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here