Zayıflamada insülin direnci çok önemli



Zayıflamada insülin direnci çok önemli
13 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 3.562 kez okundu.

Devamlı kilo verme çabası içinde olan pek çok insan tüm gün aç kalır, dengesiz beslenir. Bu da insülin direncinin yükselmesine ve yediklerinin direk yağa dönüşmesine neden olur. Kilolar sabit kalır ya da tam tersi zayıflamak isterken artmaya başlar.

İnsülin yüksekliği belirtileri nelerdir?

Ellerde, ayaklarda ani titremeler,

Devamlı bir açlık hali,

Yemek sonrası baygınlık,

Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali.

İnsülin yüksekliği tedavisi nasıl yapılır?

Öncelikle yaşam stili değiştirilmeli,

Dengeli beslenme yani 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün yenmeli, bu sayede kan şekeri dengede tutulmalı,

Doktor gözetiminde kilo verilmeli,

Tatlı hatta sütlü tatlı dahil tüketilmemeli,

Bol sebze meyve tüketilmeli,

Günde 1 öğün protein tüketilmeli,

Kahvaltıda mutlaka yumurta ve peynir tüketilmeli.

Şekeri dengeleyen çay tarifi:

1 çubuk tarçın,

1 tatlı kaşığı zeytin yaprağı,

1 çubuk meyan kökü karıştırılır. Üstüne 1 fincan kaynak su dökülür ve ağzı kapalı şekilde 5-10 dakika demlemeye bırakılır.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git