Zayıflamak için bunları yapın

24
Zayıflamak için bunları yapın
Zayıflamak için bunları yapın

Kilo vermek için yapılacak bir çok yöntem var. Siz kendi vücut yapınıza göre bir yöntem bulursanız hızlı ve sağlıklı kilo vermeniz mümkün olabilir. Her diyet herkesin üzerinde etki sağlamaz yani en iddialı diyet bile olsa sizi zayıflatmaya bilir. Bu nedenle farklı yollara başvurmalısınız.

Diyetle zayıflayamıyor ve kilo almaktan kurtulamıyorsanız kesinlikle ana öğünlerinize düzen sokmalısınız. Kahvaltısız  bir güne asla başlamayın, öğle yemeğinizi 12-13 saatleri arasında tüketin ve akşam yemeği en geç saat 19’a kadar yenmeli.

Öğünlerin dışında ara öğün takvimiz hazırlayın kendinize. Ana öğünlerin arasında ceviz, kuru yakısı, incir yada meyve tüketin. Bunları da sevmiyorsanız yoğurt yiyebilirsiniz.

Ara öğünün dışında egzersiz yapmalısınız. En kötü otobüs durağınızı uzatın yada işten yolunu uzatın. Size en yakın sporu yapmanın yollarını arayın. Kesinlikle sabah ve akşam yürüyüşlerine çıkın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here