Zayıflarken karnınızda düzleşsin



Zayıflarken karnınızda düzleşsin
23 Şubat 2011 tarihinde eklendi, 2.376 kez okundu.

Zayıflayarak forma girmek ve zayıflarken karın fazlalıklarınızı da atmak istersiniz. Aslında yapmanız gereken şeyler çok basit. Sadece sabırlı olmalısınız ve uygulamalısınız. Ama kesinlikle bu tarz önerileri uygulamadan önce doktorunuza danışınız.


Zayıflarken karnınızda düzleşsin, sizde bu sayede kendinizi daha iyi hissedin. Bunu yapmanı sadece düzenli bir diyete bağlı. Sizde hem zayıflayıp hemde karın eritmek istiyorsanız bu diyet tam size göre.

İşte  Zayıflarken Karnınızda Düzleşmesini Sağlayacak Diyet;

  • Kahvaltı

Ceviz ve dağ meyveleriyle yulaf
• 5 çorba kaşığı yulaf
• 1 su bardağı yağsız sütle pişirdikten sonra
• 2 çorba kaşığı ufalanmış Pekan cevizini,
• ½ çay bardağı yaban mersini ve
• ½ su bardağı frambuazla karıştır.

Ara Öğün 1

• 1 orta boy muz
• 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

  • Öğle Yemeği

Hindili pita
4 orta boy hindi füme
1 tatlı kaşığı Dijon hardalı
60 gr ıspanak
4 küçük domates dilimi
30 gr soya filizi
1 küçük kepekli pita

Destek lezzet
250 gr doğranmış marul
125 gr salatalık
125 gr doğranmış kırmızıbiber
125 gr beyaz lahana kalbi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Tatlı
125 gr çilek

  • Ara Öğün 2

Üzerine tarçın serpiştirilmiş 185 ml yağsız sütle yapılmış latte ve iki parça yüzde 70 kakaolu siyah çikolata.

  • Akşam Yemeği

Tavuklu Penne

120 gr tavuk, doğranmış
120 gr hazır domates sosu
240 gr ıspanak (1 tatlı kaşığı zeytinyağında sotelenmiş)
120 gr kepekli penne
1½ çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri

Kaynak: formumdayim.com

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git