En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
Zayıflama önerileri konusunda yakından takip edilen isim Ebru Şallı, 5 günde zayıflatan iddialı bir içecek öneriyor. Detoks etkisi yaratan içecek 5 günde etkisini göstererek şaşırtıyor. Elbette herkeste 5 günde etki göstermeyebilir ancak Ebru Şallı bu karışım ile fazla kilolardan ve selülitlerden kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor. (daha&helliip;)
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Spor Eğitmeni ve Milli Yüzücü Burçin Sel, egzersiz ve az yemenin yanında bu 15 besinle zayıflamanın yollarını gösteriyor. Kilo verdiren besinler ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz. 1- Yumurta önemli bir protein olduğundan büyük ölçüde tokluk hissi verir. İki ince dilim, esmer ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta...
Gün içerisinde ana öğünler dışında pek fazla şey tüketiriz. Peki bunların çoğu gerçekten aç olduğumuz için tükettiğimiz besinler mi? Cevabı çok yüksek ihtimalle ‘hayır’. Günlük koşuşturma içinde çoğu zaman farkında bile olmadan pek fazla zararlı gıda tüketiyoruz. Bunların nedeni bir anda gelen açlık krizleri gibi geliyor fakat durum tam da öyle...
Su yaşamımızı devam ettirebilmemiz için gereken en önemli unsurlardan biridir. Besin almadan vücudumuzdaki depolanmış gıdaları tüketerek hayatta kalabiliriz ancak sıvı almadan uzun süre yaşamamız mümkün değil. Normal koşullarda idrar, deri, solunum ve bağırsak aracılığı ile günde 2 buçuk litre su tüketiriz. (daha&helliip;)
Eskiden diyet dendiğinde akla ilk gelen kadınlar olurdu, fakat artık pek çok erkek dış görünüşüne çok daha fazla özen gösterir hale geldi. Araştırmalara göre ; erkeklerde obezite sorununun görülme oranı kadınlardan çok daha fazla. Özellikle bel çevresi yağlanması, erkekler için büyük bir tehlike. Peki erkekler nasıl diyet yapmalı? Öncelikle diyete başlarken en...
Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Araştırmalarımız sonucu diyet yaparken en çok yapılan hataları bir araya getirdik. İşte diyet yaparken yapılan 10 hata:   Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da...
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Obezite Cerrahisi olmuş hastaların sağlıklı bir şekilde kilo kaybını sağlamak ve verilen kiloların geri alımına engel olmak için yeterli ve dengeli beslenmekten geçiyor. Bu noktada odaklanmamız gereken 3 yemek husus var. - Vücutta dehidrasyonu önlemek için sıvı alımı. -Yeterli protein alımı. -Günlük önerilen vitamin mineral alımını karşılamak için ek takviye alımı. Bu beslenme şeklinde...
Ramazanın gelmesiyle birlikte iftarda ve sahurda neler yemeliyiz nelere dikkat etmeliyiz? soruları giderek artıyor. Son yıllarda yaz aylarına gelen ramazan önerdiğimiz ve alışık olduğumuz beslenme alışkanlıklarının dışında. Akşam 21:00 da iftar yapıp gece uykudan uyanıp yemek yemek pek de biz diyetisyenlerin önereceği bir düzen değil aslında. İşte tam da bu...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, bu yazısında yaşlılık sürecinin kaliteli geçirilmesi için yapılması gerekenleri okuyucuları ile paylaşıyor. Yaşlı: Zamanın getirmiş olduğu biyolojik ve fizyolojik değişimlerden etkilenen ülkemizde 65 yaş ve üzeri bireyleri kapsayan bir tanımdır. Yaşlanma ile birlikte zihinsel ve fiziksel kapasitede azalmalar görülür. İştah azalması,  ağız ve diş sağlığının bozulması nedeniyle...
Diyetisyen Bahar DEMİRKIRAN zayıflama yarışında eşlik ettiği kişilerin hikayelerini bizlerle paylaşıyor. İşte o savaşçılardan biri daha; Gökçen Nailer. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, yoğun bir bayramdan sonra çok fazla kaçamak yapanlar, eti ve tatlıyı çok tüketenler, dengesiz beslenenler için ufak önerilerde bulunuyor. Bayram kaçamaklarını biraz abarttınız mı? Üzülmeyin şimdi onları dengelemenin vakti! Nereden başlayacağınızı kara kara düşünüyorsanız size birkaç küçük tüyom var! İşte bayram sonrası sağlıklı beslenmeye yeniden başlamak...
Yaza yaklaşırken zayıflamak için bir her yolu denemek yerine bu 6 maddeye dikkat etmeniz yeterli. Sitemiz diyetisyenlerinden Fatma Gönen sizi zayıflatacak önerilerde bulunuyor. Bu 6 maddeye uyarak yaza fit girmeniz mümkün. Zayıf olmak aslında kolay ancak kurallarınız yoksa bunu elde etmeniz imkansızdır. 1. Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın. Kahvaltı 8-10 saat süren açlıktan...
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Zayıflamak isteyenlere verdiği öneriler ile ülkemizin büyük ilgi ve titizlikle takip ettiği Ender Saraç zayıflama konusunda her gün farklı yöntemler açıklıyor. Zayıflamanın altın kurallarını size aktarıyor, bu kurallar sayesinde sağlıklı ve hızlı zayıflayabilir, yazı daha güzel geçirebilirsiniz. İşte Ender Saraç ve zayıflamanın altın kuralları. (daha&helliip;)
Çoğumuz her zaman göbeklerden şikayet ederiz. Oldukça fazla sayıda kadında elma göbek derdinde. Yazda yaklaşıyor, artık göbekten kurtulmanın zamanı geldi. Sizlere diyet ve sporla beraber hangi besinlerin göbek erittiğini anlatıyoruz. Ayrıca bu besinler ne içeriyor, ne işe yarıyor beraberinde bunlarıda öğrenebilirsiniz. (daha&helliip;)
Kilo vermek için neler yapılır sorusu oldukça geniştir. Her yaştan insanın uygulayabileceği bir çok madde vardır. Aslında sadece kilo vermek yani zayıflamak için değil, sağlıklı kalmak içinde bu kurallar uygulanmalıdır. Kilo vermek için neler yapılır birlikte göz atalım ve fazla kilolardan bir an önce kurtulalım. Kilo vermek için önce giyimden başlıyoruz. Ne...
Gün içinde düşen enerjinizi yükseltmek adına ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız size harika önerilerimiz var. Kilo almaktan korkarak gün boyunca hiç bir şey yemeyenler bu konu hata yaptıklarının farkına varmalılar. (daha&helliip;)
Kansızlığa karşı önlem olarak yada kansızlık tedavilerinde kişilerin demir içeren koyu yeşil renkli besinleri tüketmeleri önerilir. Akla ilk gelen demir içeren besin ıspanak pazı gibi sebzelerdir. Yapraklarında yüksek oranda demir, iyot, kalsiyum, klorofil, A, C, ve K vitamini yeralır. (daha&helliip;)
Et yerine tavuk hindi eti kullanılabilmektedir. Havyansal kaynaklı protein kaynaklarımız arasında ayrıca yumurta ve peynirde bulunmaktadır. Etin yerine diğer bitkisel alternatifler kuru baklagiller ve kuru yemişler gibi besinlerde bulunmaktadır. Ama öncelikle hayvansal içerikli proteinlerin tüketimi önerilmektedir. (daha&helliip;)
Sayfa başına git