2013 Yılında Eklenen Konular

Hamilelik döneminde annelerde beslenme çok önemlidir. Özellikle söz konusu bebek olduğunda onun gelişimi için beslenme alışkanlıkları değiştirilmeli, bazı özel beslenme önerileri değerlendirilmelidir. Hamile annelerde beslenme önemlidir ve gelişim durumunda olan bebek anne rahminde her besini değerlendirir. Özellikle işitme duyusu ve beyin gelişimi için yumurta sarısı bebekler için çok önemlidir. Japonyada hamile...
Beslenme alışkanlıkları kilo problemi yaşatan en büyük etkendir. Hızlı beslenme ve hazır gıda tüketimi aşırı kilo almaya neden olan en önemli maddelerdir. Beslenmenizi dikkat etmekle sadece kilolardan kurtulmuş olmazsınız. Beslenme dengenizi koruyarak sağlığınızla da barışmış olur bir çok hastalıktan korunursunuz. Kilonuzu ideal kiloda dengelemek her birey için çok önemli. Gizli sağlık...
Zayıflarken ara öğünlere önem vermek çok önemlidir. Metabolizmanızın hızlanması ve yediklerinizin daha sağlıklı bir biçimde öğütülmesi için ara öğünler büyük önem taşır. Ara öğünlerin amaçları vardır. Bazı uzmanlara göre ara öğünler pek etkili değilken bazılarına göre zayıflamak için olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır. Beslenme ve diyet uzmanı Oya Yüksek ara öğünün 4...
Fazla kilo beraberinde sadece kiloları getirmiyor. Fazla kilolar ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirerek insan sağlığını son yıllarda ciddi ölçüde tehdit etmekte. Uzmanlara göre dünya çapında son yıllarda en çok sağlık problemine neden olan etken fazla kilo! Astım, tansiyoın, şeker, böbrek yetmezliği, kalp büyümesi gibi ciddi sağlık sorunları fazla kilodan kaynaklanıyor. Çocuk...
Zayıflamak ve zayıf kadın olmak için çekilen eziyetlere artık bir son verme zamanı geldi. Birden çok diyet deneyip hiçbirini tamamlamayan bir çok kadın zayıflamadıkları için şikayetçiler ama asıl problem diyetlerde değil! Kadınlar özellikle hızlı zayıflamak için bir çok diyet programını aynı anda uygulamak gibi bazı hatalar yapıyorlar. Aslında bu yanlış, nedeni...
Kadın ve erkeklerde kilo problemlerinin en büyüğü göbek. Göbekten kurtulmakta en zor olandır. Spor ve bolca egzersiz bile yapılsa biraz ara verildiğinde göbek yeniden eski halini çok rahat vede hızlı bir şekilde alabilir. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağlar bizim gece tükettiğimiz besinlerden oluşur. Mide sindirimi ve hareketsizliğin çok olduğu akşam saatleri...
Uzmanlar zayıflamak isteyenler için iki yakın dostu birlikte öneriyor; diyet ve spor. Bu diyet bildiğiniz katı diyetlerden değil bu yüzden bu ikili inanın iki sıkı dost. Özellikle menapozdan sonra kadınların kilo vermesi zorlaşırken erkeklerden 40 yaşından sonra kilo veremez bir hal alıyor. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme programı ile diyet yapmak...
Bayramlarda kilo diğer günlere göre daha kolaydır. Bu nedenle bayramda ipleri salmayın ve bayram sonrası şoke olmayın. Tüketilen bol proteinli besin hızlı kilo almanıza neden olabilir! Bayramlarda protein değerleri yüksek besinler tüketiriz, buda ciddi kilo problemine neden olacak ciddi bir durumdur. Bu nedenle özellikle fiziksel aktivitemizinde düştüğü bu günlerde beslenmenize özen...
Kadınlar zayıfladıkça elbette daha da güzelleşir. Bazı erkekler çok zayıf kadınları sevmese de yüzdeye bakılacak olursa zayıf kadınlar daha seksi ve güzeldir. Zayıflama amaçlarının yarısı da neredeyse seksi bir kadın olma amacı taşır. Kadınlar zayıfladıkça seksi ve çekici bir görünüme sahip olurlar. Cinsel açıdan sağlıklı bir çift zayıf olduklarında daha iyi...
Zayıflama konusunda erkekler oldukça şanslı çünkü metabolizmaları ve kas yapıları kadınlara göre daha aktif. Bu nedenle zayıflamak ve düzgün bir vücuda kavuşmak erkekler için daha kolay. Erkekler kadınlara göre daha kısa sürede zayıflıyor ve daha hızlı vücut sağlığını geri kazanıyor. Kadınlar daha bakımlı ve güzel gözükseler de erkekler kadınların sarf ettiği...
Kadınların kalça güzellikleri için ayırdıkları zaman zayıflamak için ayırdıkları zamandan onlarca kat daha fazladır. Bu nedenle kadınlarda sıkı kalçalar konusu her kadın için çok önemlidir. Sıkı kalçalar için spor her zaman şart. Bu madde asla atlanamaz ve es geçilemez. Özellikle kalça eritme hareketleri ile yapılan egzersizler kalça sıkılaştırmada her zaman etkilidir....
Ekmek kilo aldırır ama hangi ekmek kilo aldırır bunu iyi bilmelisiniz. Uzmanlara göre beyaz unun daha çok olduğu ekmekler yani bildiğimiz standart fırın ekmekleri kilo aldırır ama tam buğday ekmekler aksine kilo vermenizi sağlar. Mayanın az olduğu ve tam buğday unun kullanıldığı bol tahıllı ekmekler hem sindirim sisteminizi hızlandırır, rahatlatır ve yediklerinizi...
Diyet yapmadan zayıflamak mümkün olsa da çoğu zaman iyi sonuçlar elde edilmez. Diyet her zaman sıkı rejim anlamına gelmemelidir. Diyet aslında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bir forma sıralamak ve uygulamaktır. Diyet lafı gözünüzü korkutmasın, önemli olan zayıflamaya karar vermektir. Uzmanlar eğer diyet piskolojisinden korkuyorsanız sağlıklı beslenme adını takın diyorlar. Sağlıklı beslenirken dikket...
Zayıflama konusunda yapılan bir çok yorum ve öneri var ancak hangisi işe yarıyor merak konusu. Özellikle verilen kilolardan sonra kilo almamak kişilerin en büyük sorunu. Artık zayıflamaktan daha büyük bir sorun. Zayıflamak ve zayıf kalmak için bazı püf noktalar vardır. Bunlardan ilki zayıflarken edindiğimiz alışkanlıkları sürdür. Ayrıca bol su tüketimi yapmak...
Ünlülerin zayıflamak için vazgeçemedikleri koçu Şeyda Coşkun sağlıklı yaşam konusunda adını hafızalara kazımayı başardı. Özellikler ünlülerin tercih ettiği bir isim olan Şeyda Coşkun onu takip edenler için özel bir öneri listesi hazırladı. Şeyda Coşkun adını artık sağlık programları dışında magazin programlarında da sık sık duyuyoruz çünkü ünlülerin yaşam koçu olarak karşımıza çıkıyor Şeyda Coşkun. Gülşen,...
Sağlıklı bir birey özellikle boy ve kilo dengesine dikkat etmelidir. Zayıflamak için özellikle dikkat edilen bu ikili denge kişinin sağlık durumunu derinden etkiler. Zayıflama aşamasında boy kilo değerleri her uzman tarafından incelenir. Özellikle ergenlik yaşındaki bireyler için zayıflamak döneminde dikkate alınan boy kilo değerleri aşağıdaki gibidir. Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X...
Zayıflama hikayeleri dinlemekle bitmiyor. Bu zaferin galiplerinden biri de Rus Katherine Mimanova. Kilolu bir hayatın üzerine birde hamilelik eklenince Katherine gibi 120 kilo olmamak bazen kaçınılmaz oluyor ama zayıflamak her koşulda mümkün. Doğumdan sonra 120 kiloya kadar çıkan Katherine kilolarından artık iyice rahatsızdı ve ve buna dur demek istedi. Katherina tam 60 kilo vererek...
Ünlü basketbol yorumcusu olan Kaan Kural verdiği kilolarla herkesi şaşkına çevirdi. Tam 1 yıl önce 210 kilo olan Kaan Kural ameliyat olarak 128 kiloya düşerek herkesi şaşırttı. Mide ameliyatı geçirerek 82 kilo veren yorumcu şimdi daha mutlu. Ekranların en heyecanlı spor sunucularından biri olan Kaan Kural son yıllarda kilo almasının hızlandığını ve git gide...
Yazın sonlarına doğru yaklaştıkça yine kışın kilo alma problemi akıllara düşüyor. Yaza hazırlananlar verdikleri kiloları kışın geri almak istemiyorlar elbette peki bunun için ne yapmalılar ? Sizden yaz için verdiğiniz kiloları geri almayın. (daha&helliip;)
Ekranların sevilen genç oyuncusu Hazal Kaya yeni projesi için verdiği 11 kilo ile diziden önce gündeme geld. Şeker hastalığı yüzünden hızlı kilo aldığı bilinen ünlü oyuncu yeni projesi öncesinde 11 kilo vererek hayranlarını şaşırttı ve dönem için sevenlerinin karşısına çıkmaya hazır. Hazal Kaya "Şeker hastalığımdan dolayı bir buçuk ay içinde kilo aldım. Hastalığı...
Her bayramda olduğu gibi tatlı tüketimi yine rekor seviyede artıyor. Özellikle oruç tutanlar için bayramda beslenme çok önemli. Uzun süre dinlenen ve yavaşlayan metabolizma bayramla birlikte tüketilen tatlılarla riske girebilir. Özellikle kolesterol sorunu yaşayanlar daha dikkatli olmalı. Bayramlarda tatlı tüketimi diğer günlere nazaran 3-4 kat artmakta. Uzun süre aç kalan kişiler...
Her sağlık probleminde imdadımıza yetişen bitkiler mide hazımsızlıklarında da yakın dostumuz. Yemeklerden sonra yaşanan hazımsızlık nedeniyle mide sorunları yaşayanlar için harika bir karışım öneriyoruz. Hazımsızlık için bitki çayı karışımı sayesinde mide sorununuz ortadan kalkıyor. Çok yediniz yada aşırıya kaçtınız, bitkisel bir çayla sindirim sisteminizi hızlandırabilir ve midenizi rahatlatabilirsiniz. İşte size hazımsızlık...
Özellikle kadınlar ince bir bel için ne yapılması gerekiyorsa yapmaya hazırlar. Nedeni çok açık, güzel olmak. Her kadının hakkı güzel olmak ama güzel bir vücuda sahip olmak için önce bazı önlemler almalısınız ve yaşam şeklinizi biraz değiştirmelisiniz. İncecik bir bele sahip olmak istiyorsanız size bazı beslenme önerilerimiz olacak. Bu önerilerden ilki...
Fit olmak için yapmanız gerekenler ve almanız gereken kararlar vardır. Özellikle kadınlar fit olup ideal kiloda kalma konusunda erkeklere oranla daha takıntılıdır. Bu nedenle zayıflama konusunda kadınlar daha sabırlı olmak zorundadır. Kadınların yada erkeklerin fit olma sorunları aslında bir sağlık sorunudur çünkü fit olmak kilolardan kurtulmak ve ideal kiloda olmak anlamına...
Zayıflamak için çok fazla şey denemiş ama sonuç alamamış olabilirsiniz. Yine de vazgeçmeyin çünkü herkes için her yaş için zayıflamak mümkün. Uzmanlar zaıflamak için önemli olanın verilen kararlar olduğunu belirtiyor ve zayıflamaktan vazgeçmeyin diyor.
Diyet yaparken sizi zorlayan bir çok neden olacaktır. Açlık hissinden halsizliğe yada daha farklı bir çok ihtiyaç doğabilir. Bu durumlarda diyetinizi güçlendirecek ve kolaylaştıracak bazı öneriler var. Sizde diyet yapıyorsanız bu önerilere dikkat ederek diyetinizi kusursuz bir hale getirebilirsiniz.
Günlük tükettiğimiz bir çok besinin kalorisini bilmiyor olabilirsiniz. Bu besinleri tüketmekten vazgeçin demiyoruz ancak kalorisi yüksek besinleri biraz olsun azaltmak yada bazılarını hayatımızdan çıkartmamızda fayda var. Kalori değerlerinizi azaltarak zayıflamanız kolaylaşacaktı.
Sayfa başına git