Ara Öğün Alternatifleri

Diyetlerinizde veya normal beslenme programınızda ne zaman olursa olsun ara öğünler dengeyi sağlamak için kritik bir noktada duruyor. İster sıvı alarak, ister katı besinlerle programınıza göre ara öğün alternatifleriyle sağlıklı ve fit kalın.

 

1- Bir porsiyon muz ve kefir. Muz ve kefir sizi uzun süre tok tutarak bağırsaklarınıza iyi gelecek bir ara öğün seçimi durumunda.

2- Dört yemek kaşığı yoğurt ve 1 porsiyon meyve. 2-3 yemek kaşığı nar ve probiyotik yoğurt karışımını denemelisiniz.

3- 10-15 kuru yaban mersini ve 10 badem. Pratik bir ara öğün arıyorsanız kuru meyve ve yağlı tohum tüketebilirsiniz.

4- Tam tane tahıllı ekmekle tost ve ayran. Gün içinde çok daha fazla enerjiye ihtiyacınız varsa bu ara öğün sizin için harika bir seçim olacaktır.

5- 2 kare bitter çikolata ve 10 badem. Hem tatlı ihtiyacını karşılayacak hem de mutluluğuna mutluluk katacak bir ara öğün arıyorsan, bitter çikolata ve badem ikilisi tam sana göre, hatta yanına bir de sütlü kahve eklemenizi öneriyoruz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here