Bayram Sonrası Nasıl Kilo Verilir ?

Kurban Bayramından sonra herkesin derdi, bayramda alınan kiloları vermek oluyor.  Peki bayramda alınan kilolar nasıl verilir? Bayram sonrası kilo vermenize yardımcı olacak püf noktalarını sizler için araştırdık.

Bayramda kilo aldığınızı hissediyorsanız ‘Forma gir, formda kal’ diyetiyle eski kilonuza geri dönebilirsiniz.İşte bayram sonrası kilo vermek için uygulayacağınız yöntemler…

Kilo almamak için şunlara dikkat!

– Yağlı süt yerine, az yağlı ya da yağsız süt için.

– Yoğurdu alırken üzerine az yağlı olan seçin.

– Salatalara sos ya da mayonez kullanmayın.

– Tulum, kaşar peyniri yerine az yağlı beyaz peynir tercih edin.

– Kızarmış yiyecekler yerine, haşlama ya da ızgara olanları tüketin.

– Kırmızı et yerine, tavuk ya da balık tercih edin.

– Soslu ve kremalı yiyeceklerden uzak durun.

– Haftada dört gün en az yarım saat yürüyüş ve egzersiz yapın.

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt

Öğle: 1 domates, 50 gr. ton balığı, 1 çaykaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Daha sonra 1 orta boy muz.

Akşam: 1 tas sebze çorbası, 3 köfte, 1 tabak havuç salatası, 1 şeftali.

 

Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler Videoları
Yaz Detoksu İle Formda Kalın | Pratik Bilgiler, Detoks, Yazın Zayıflama
02:38
Birkaç Soru İle Yanlış Alışkanlıklarınızı Öğrenin | Pratik Bilgiler, Beslenme, Diyet
03:24
Yaz Aylarında Yapılan Beslenme Hataları | Pratik Bilgiler, Beslenme, Diyet
02:56
1 Ayda 6 Kilo Verin | Pratik Bilgiler, Şok Diyet, Hızlı Zayıflama
01:25
Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulun | Pratik Bilgiler, Göbek, Yağlanma, Karın
02:54
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet | Pratik Bilgiler, Diyet, Hızlı Zayıflama
01:56
Obezite ve Şişmanlığın Önüne Geçebilmek İçin İpuçları | Pratik Bilgiler, Obezite, Şişmanlık
01:31
Zayıflamak İçin Egzersiz Kuralları | Pratik Bilgiler, Zayıflama, Egzersiz
01:23
Düz Bir Göbek, İnce Bir Bel İçin | Pratik Bilgiler, Göbek Eritme, Zayıflama
03:40
Zayıflamak İçin 5 Önemli İpucu | Pratik Bilgiler, Zayıflama Önerisi, Hızlı Zayıflama
01:43
5 Önemli Diyet Hatası | Pratik Bilgiler, Diyet, Hatalar, Diyetle Zayıflama
01:36
Bayram Sonrası Hızla Toparlanın | Pratik Bilgiler, İdeal Kilo, Kilo Kontrolü
01:43
Bayramda Yediklerinize Dikkat Edin | Pratik Bilgiler, Bayramda Beslenme, Öneriler
01:12
Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat | Pratik Bilgiler, Tatlı Tüketimi, Bayramda Beslenme
01:03
Kilo Vermenin 50 Yolu | Pratik Bilgiler, Hızlı Zayıflama, Kilo Verme Yöntemleri
03:53
Ramazan Diyeti | Pratik Bilgiler, Ramazanda Diyet, Ramazan Diyeti
01:07
Diyete Çikolatalı Kek Molası | Pratik Bilgiler, Diyet Kek, Çikolatalı Kek, Diyet Tarifler
00:58
1 Haftada 2 Kg Yağ Yaktıran Detoks Diyeti | Pratik Bilgiler, Detoks, Yağ Yakma, Diyet
01:03
Toksin ve Ödem Atmak için Mucize Diyet | Pratik Bilgiler, Detoks Suyu, Zayıflama
00:55

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here