Çikolata akne yapar mı?

Hayır, çikolata akne yapmaz veya akneleri kötüleştirmez. Aknenin sorumluları hormonlar veya hijyen problemi olabilir. Bir besin alerjisi varsa akne benzeri döküntüler olabilir. Ancak çikolataya karşı tek başına alerji yaygın değildir, alerji çikolatanın içindeki süte veya fındık, fıstık gibi bileşenlere olabilir.

Peki sağlıklı bir cilt için nasıl beslenmeliyiz?

-Bütün besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme planınız olsun.

– Cildinizin nemli kalması için en az 2 litre su tüketin.

-Saç dökülmesi problemleri için çinko almalısınız. En iyi çinko kaynağı ise: balık.

-Antioksidan alımını arttırın. A vitamini, C vitamini, Selenyum gibi antioksidanları içeren taze sebze ve meyveleri bol miktarda, fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumları ise dengeli tüketin.

-Saç ve tırnak gibi dokularda yapıtaşı olan kalsiyumu ihmal etmeyin, az yağlı süt ürünlerini tüketin.

-Sigara içmenin cilde de zararlı olduğunu unutmayın.

DİĞER HABERLER

Ayşe Nur Yılmaz

Ayşe Nur Yılmaz

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir