Ebru Akel’den süt yapan besin önerileri

Ebru Akel’den süt yapan besin önerileri


Geçtiğimiz yıl oğlu Eren’i kucağına alan Ebru Akel, hamilelik dönemini paylaştığı ‘Hamilelik Serüvenim’ adlı kitabıyla hamilelik sürecini anlattı.

Hamileliği boyunca toplamda 16 kilo alan güzel oyuncu, çok kısa bir süre içinde hamilelik kilolarından kurtuldu. Düzenli ve dengeli beslenme ile kilo verdiğinden bahseden Ebru Akel, bunun ayrıntılarını kitabında da paylaştı. Aynı zamanda anne ve anne adayları için süt yapan besinleri de açıkladı.

HER SABAH 
■ Dereotu
■ Maydanoz
■ Çörekotu salatası
■ Her gün 1 yumurta
■ Et ve somon

ARA ÖĞÜN 
■ 2 incir, bir avuç üzüm veya 2 hurma
■ 10 fındık veya 6 ceviz veya 10 badem
■ Salatalarda çörekotu susam karışımı
■ Her gün 2 still tea ya da lactate çayı

AKŞAMLARI 
■ Karabuğdaylı veya etli veya mercimekli bol sebzeli çorba
■ Pekmezli süt veya yoğurt
■ Tatlı istersen sütlü olanlar veya havuç, elma rendesi
■ Fırında helva, iki damla limon damlatın fırındayken
■ Günde en az 3 litre su

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir