Evde ayak masajı

20
Evde Ayak Masajı
Evde Ayak Masajı

Yorucu bir günün ardından güzellik salonuna gidip masaj yaptırmak pek akla gelmez. Oysa bu lüksü evde yaşamak da mümkün. Aşağıdaki egzersizlerle ayaklarınızda ki yorgunluk şikayetinden kurtulabilirsiniz. Kendinize evin içinde sakin ve rahat bir köşe bulun. Ayaklarınızı 5 dakika sıcak suyun içinde bekleteceğiniz bir leğen hazırlayın.

Bu ayak banyosu rahatlatıcı olmasının yanı sıra ayaklarınızı gevşetmeye ye cildin yumuşamasına yardımcı olacaktır. Masaj: Bir ayağınızı gevşek bir şekilde diğer dizinizin üzerine atın. Masaj kremini ya da nemlendiriciyi parmaklarınızdan topuklarınıza kadar iyice sürün. Ayaklarınızı iki elinizin başparmaklarıyla iyice ovun.

Bu sırada kemiklerinizi iyice hissetmelisi siniz. Unutmayın; “Masajı her seferinde topuklardan ayak parmakları yönüne doğru yapmalısınız” diyor. Aynı şekilde topuk masajı da ayakları rahatlatmanın yollarından biri. Buna önce ayak bileklerinden başlayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here