Frutaryen Beslenme Nedir?

Vejetaryenleri, veganları anlamak istemeyenler, hala “Et yemeden doymak nasıl mümkün olabilir ki?” diye düşünenler var, biliyoruz. Ama neyse ki biraz geç de olsa vejetaryen ve vegan beslenme konusunda daha çok bilinçlenmeye başladı herkes.

Tabii bu arada bilinmesi gereken farklı beslenme biçimleri de vardı. Özellikle son yıllarda daha çok bilinmeye ve yaygınlaşmaya başlayan raw food, yani çiğ beslenme ya da frutaryen beslenme gibi.

 

Hayvansal herhangi bir ürüne karşı ya mesafeli duran ya da bu tür ürünleri hiçbir şekilde hayatına sokmayan vejetaryen ve veganlar bir yana, beslenme düzenini sadece hayvansal ürünlerden değil sebzelerden de arındırarak yaşayan frutaryenler bir yana.

Dünyada frutaryenizm (fruitarianism) olarak anılan beslenme biçimine sahip frutaryenler, sadece et ve et ürünlerinden, hayvanlardan elde edilen ya da hayvanlar üzerinde test edilerek hazırlanan ürünlerden uzak durmakla kalmıyor, aynı zamanda sebzeleri de hayatlarından çıkarıyorlar.

Genel olarak bitkilerin de bir yaşama hakkı olduğunu savunmaları ve tüketilirken acı çektiğine inanmaları da bunun en temel sebebi.

Meyveciler olarak da anılabilecek bu beslenme düzenine sahip insanlar, toplanırken bitkilerin ölmemesi ve hatta acı çekmemesi gerektiğini düşünüyor. Bu nedenle havuç, turp, patates ve pancar gibi kök sebzeleri tüketmeyen frutaryenler, bu sebzelerin topraktan çıkarılırken acı çektiğini düşünüyor. Aynı nedenlerle frutaryenizmde sebzelerin pişirilmesine de sıcak bakılmıyor.

 

Frutaryen diyet zayıflatır mı?

Frutaryen diyet, bünyeden bünyeye değişiklik gösterse de temel olarak meyve tüketimi söz konusu olduğu için zayıflatabileceği söyleniyor. Yağlı, karbonhidratlı yemeklere bu beslenme biçiminde yer olmadığından çok daha hafif bir beslenme düzenine geçiliyor.

Aynı şekilde meyveler, sindirim ve boşaltım sistemimizi de yormadığından, kabızlık sorunu da ortadan kalkıyor. Düzenli bir sindirim mekanizması sayesinde zayıflama daha kolay bir şekilde sağlanmış oluyor.

Ancak birçok uzmana göre meyve ağırlıklı beslenmek ve proteini çok az bir miktar elde edebiliyor olmak birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Bu nedenle frutaryen bir beslenme düzenine geçmeye kararlı olan herkesin öncesinde mutlaka doktor kontrolünden geçmesi ve bir beslenme uzmanından destek alması gerekiyor.

Sırf kilo vermek için bünyenizin kaldıramayacağı, vücudunuza zarar verecek her türlü beslenme düzeninden uzak durun, fit gözükmek için sağlığınızı riske atacak uygulamalara girişmeyin, aman dikkat.

 

Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler Videoları
Yaz Detoksu İle Formda Kalın | Pratik Bilgiler, Detoks, Yazın Zayıflama
02:38
Birkaç Soru İle Yanlış Alışkanlıklarınızı Öğrenin | Pratik Bilgiler, Beslenme, Diyet
03:24
Yaz Aylarında Yapılan Beslenme Hataları | Pratik Bilgiler, Beslenme, Diyet
02:56
1 Ayda 6 Kilo Verin | Pratik Bilgiler, Şok Diyet, Hızlı Zayıflama
01:25
Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulun | Pratik Bilgiler, Göbek, Yağlanma, Karın
02:54
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet | Pratik Bilgiler, Diyet, Hızlı Zayıflama
01:56
Obezite ve Şişmanlığın Önüne Geçebilmek İçin İpuçları | Pratik Bilgiler, Obezite, Şişmanlık
01:31
Zayıflamak İçin Egzersiz Kuralları | Pratik Bilgiler, Zayıflama, Egzersiz
01:23
Düz Bir Göbek, İnce Bir Bel İçin | Pratik Bilgiler, Göbek Eritme, Zayıflama
03:40
Zayıflamak İçin 5 Önemli İpucu | Pratik Bilgiler, Zayıflama Önerisi, Hızlı Zayıflama
01:43
5 Önemli Diyet Hatası | Pratik Bilgiler, Diyet, Hatalar, Diyetle Zayıflama
01:36
Bayram Sonrası Hızla Toparlanın | Pratik Bilgiler, İdeal Kilo, Kilo Kontrolü
01:43
Bayramda Yediklerinize Dikkat Edin | Pratik Bilgiler, Bayramda Beslenme, Öneriler
01:12
Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat | Pratik Bilgiler, Tatlı Tüketimi, Bayramda Beslenme
01:03
Kilo Vermenin 50 Yolu | Pratik Bilgiler, Hızlı Zayıflama, Kilo Verme Yöntemleri
03:53
Ramazan Diyeti | Pratik Bilgiler, Ramazanda Diyet, Ramazan Diyeti
01:07
Diyete Çikolatalı Kek Molası | Pratik Bilgiler, Diyet Kek, Çikolatalı Kek, Diyet Tarifler
00:58
1 Haftada 2 Kg Yağ Yaktıran Detoks Diyeti | Pratik Bilgiler, Detoks, Yağ Yakma, Diyet
01:03
Toksin ve Ödem Atmak için Mucize Diyet | Pratik Bilgiler, Detoks Suyu, Zayıflama
00:55

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here