Gece acıkanlara ara öğün


Gece acıkanlar arasında bende varım diyenlere güzel bir haberimiz var. Artık gece acıktıysanız ve bişey yemeden gözünüze uyku girmeyecekse ama kilo almaktan da korkuyorsanız size harika bir haberimiz var. Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz gece acıkanara ara öğün önerisinde bulunuyor. Sitemiz diyetisyenine kulak vererek kilo almaktan korktuğunuz ya da en çok kilo aldıran gece atıştırmalırını daha sağlıklı bir şekle sokabilirsiniz.

Gece Acıkanlara Ara Öğün

Akşam yemeğini yedikten sonra acıkanlar, tatlı bir şeyler yemek isteyenler ve özellikle geç yatanlar için yediğinize pişman etmeyecek bir ara öğün tarifi:

3 yemek kaşığı yoğurt

1 orta boy elma

1 çay kaşıı tarçın

İle bir kaç farklı alternatif hazırlayabilirsiniz.

  1. Tüm malzemeleri blenderdan geçirip smoothie yapabilirsiniz.
  2. Elmayı rendeleyip veya küçük küçük doğrayıp yoğurt ve tarçınla karıştırabilirsiniz
  3. Elmayı ince ince doğrayıp üzerine tarçın ekleyip fırında cips haline getirebilir, yoğurtla yiyebilirsiniz.

Bu üç alternatif de tatlı ihtiyacını giderecektir. Unutmayın ara öğünden sonra 2 saat geçmeden yatmamalısnız. Afiyet olsun.

DİĞER HABERLER

Ayşe Nur Yılmaz

Ayşe Nur Yılmaz

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir