Hem ısınalım hem kalori yakalım


Evet havalar soğuk. İnsanın ne çalışası ne de evden dışarı çıkası geliyor. Fakat bu bizim enerjimizi düşürmesin. Hadi kalkın biraz hareket edelim ve soğuğu hissettirmeyecek birkaç hareket yapalım. Hem biraz ısınalım hem de kalori yakalım… diyor Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar. Sizde soğuk havaları değerlendirerek hem ısınıp hemde formda kalmak istiyorsanız bu hareketler tamda size göre.

Jumping Jack
2 set x 15-20 tekrar
Jumping_Jack

Squat
2 set x 15-20 tekrar

bodyweight_squat
Push Up (Şınav)
2 set x 15-20 tekrar

08StandardPushup

Skipping
2 set x 15-20 tekrar

549216494a5047626071l
Lunges
2 set x 15-20 tekrar

bodweight20forward20lungeOver Head Squat
2 set x 15-20 tekrar

football_strength_training_hypertrophy_squat

Doğru Egzersiz Sağlıklı, Kalıcı ve Çabuk Sonuç Getirir…

DİĞER HABERLER

Mert Yeşilpınar

Mert Yeşilpınar

Spor Eğitmeni

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir