Spor

Evde Spor Salonu

Evde spor salonu

Ortalama bir Türk kadını, Amerikan filmlerinden aşina olduğumuz gibi koşu bandının üstünde çubuklarla bir kutu Çin ...

Yürüyerek Zayıflayın

En iyi spor yürüyüş

Egzersiz, hastalıklardan korunmak ve hastalıklara baş etmek için önerilerin başında geliyor. En iyi, en sağlıklı, en ...

Kış Kilolarından Kurtulun

Kış kilolarından kurtulmak

Kışın umursanmayan beslenme önerileri yaza yaklaşırken oldukça önemli olmaya başlıyor. Hatta kış kilolarından kurtulmak için birden ...

En Doğru Egzersiz

En doğru egzersiz

Yürüyüş yapmak yeterli olur mu yada koşmam mı lazım soruları her zaman sık sık sorulan sorulardandır. ...

Esnekliğinizi Yitirmeyin

Esnekliğinizi yitirmeyin!

Sürekli bilgisayar başında oturmaktan kaslarınız hareketsiz kalır ve kısalırlar. Siz de esnekliğinizi kaybedersiniz. Her gün birkaç ...

Kalbini Seven Sabah Spor Yapmasın

Sporsuz olmaz!

Hepimiz şikayet ederiz kilo almaktan ancak. Spor yapmak aklımızın ucuna bile gelmez, gelse bile yapmamak için ...

İnek Sütü İnekler İçindir!

Spordan sonra süt için

McMaster Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, yakarı 18-30 arasındaki 56 genç erkek, üç gruba ayrıldı. Egzersiz sonrasında, birinci ...

Spor Yaparken Eğlenin

Spor yaparken eğlenin

Dünya değişirken, spor trendleri de bundan etkileniyor. Dün çok popüler olan, yarın etkisini kaybediyor. Peki, günümüzde ...

En Doğru Egzersiz

Egzersizle kilolardan kurtulun

Egzersizle hem sağlıklı yaşayın, hemde formda kalarak fazla kilolarınıza meydan okuyun. Sürekli olarak ‘Forma girmem şart!’ diyor ...

Ebru Şallı ve Pilates

Ebru Şallı ve Pilates

Ebru Şallı pilates ile sağlıklı ve formda kalmanın yollarını anlatıyor. TV 8 kanalında yaptığı Ebruli programında ...

Koşarak Formda Kalın

Koşarak formda kalın

Kusursuz bir beden, ekstra enerji ve tarifsiz bir mutluluk! Bunların hepsi sadece sporda saklık ve her ...

Egzersize Sağlıklı Yaklaşım

Egzersizle sağlıklı hayat

Bir porsiyon dondurmayla aldığınız kalorileri yakmak için ne kadar yürümelisiniz? Kilo verirken, egzersizin yediğiniz yiyeceklerle ne ...

Egzersiz Yaparken Dikkat

Egzersiz yaparken dikkat

Egzersiz ile formda kalmak vücut sağlığı için çok iyidir ancak ağır egzersizler sizi yormakla birlikte risklerde ...

Spordan Sonra Muz

Spordan sonra muz

Kışın en lezzetli meyvelerinden biri olan muz krampları azaltır, tok tutar, kan basıncını arttırır ve enerji ...

Sporcular İçin Diyet

Sporcular İçin diyet

Sporcular da diyetsiyen önerisi çok önemlidir çünkü spor yapanlar diyetle birlikte çok fazla enerji ve direnç ...

Spordan Sonra Yemek

Spordan sonra yemek

Çalışan kişiler genellikle iş çıkışında spora gittikten sonra yemek yiyor. Spordan sonra yemek yemek doğru mudur ...