İPEK AYDIN

Kararlıydınız, Diyet Koçu olan arkadaşınız yanınızda idi, spor hocanız size taktik üzerine taktik veriyordu. Aslında hiç birine ihtiyacınız yoktu siz zaten kararlıydınız, 1 Haziran – 1 Eylül arası 10 kilo verecek, herkesi şaşırtacaktınız. 1 Eylül’de yüzünüz bir ayrı gülüyor, tebrikleri kabul ederken spora ve diyete devam ediyordun. Sonra ne oldu, söyleyin...
Mizah duygusu çok önemlidir, genelde hayat, özelde kilo mücadelemizi sürdürürken. Kilolardan kurtulmak başlı başına bir mücadeledir aslında. Diyet yaparken yaptığımız ve ciddiye aldığımız her şey çoğu zaman aslında hayatın gülünç yanından gelmiş olabilir. Gerçekten önemli gözükmeyen şeyleri bir yana bırakarak doğru yolu bulabiliriz. Bunun da en iyi yolu mizahtır. Kimler fazla...
Diyet bir motivasyon işidir. Zayıflamak için çıktığınız ve adını diyet koyduğunuz bu mücadele sizin mücadelenizdir. Bu nedenle diyet yaptığınızı kimse bilmesin. İdeal kilonuza gelince zaten herkes bu değişimi görecek ancak ilk aşamada diyet bir sır olmalı, hem motivasyonunuzu düşürmemeleri için hemde kurallarınızı kendiniz koyabilmeniz için. Herkes diyet yapmayı çok iyi...
Bir diyetisyen arkadaşımız Gizem Şeber şöyle diyor, fazla kilolar fiziksel olduğu kadar, sosyal olarak da bizi etkiliyor. Bu açıklamadan sanki şişmanlık bulaşıcıymış gibi bir sonuç çıkıyor. Nasıl mı? Aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyor ve kilo almaya oldukça eğilimli oluyorlar. Ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı...
Kaç kere diyete başlayıp zor gelip bıraktınız ya da diyet sizi ne zaman bıraktı? Merak edilen aslında aranızdaki ilişki. Neden diyet yapmaya karar verdiğinizi veya neden bu ilişkinin sona erdiğini merak ediyorsanız önce kendiniz bir sormalısınız ya da bir uzmandan öneri almalısınız. Yaşam Koçu İpek Aydın biten diyetler ve nedenleri...
Cinsiyete göre diyet başlığı sizi korkutmasın yani bunca zaman yapılan diyetler boşa değil. Sitemiz yaşam koçu İpek Aydın bu konuda size bazı önerilerde bulunuyor. Araştırmalara dayanarak cinsiyet ve diyet arasındaki ilişki oldukça ilginç. Sizde cinsiyetinizle diyet programınızı karşılaştırırken çakışmalar yaşıyorsanız bu makaleye bir göz atın. Yok korkmayın bugün de sağlıklı yaşam, diyet...
Yaşam koçu İpek Aydın sizi bazı konularda bilgilendirmek istiyor. Kanser konusu her zaman ekranlarda haber olarak yerini alır peki bu haberlerin gerçekçiliği ve yansıttığı şeyler nelerdir? İpek Aydın ufak bir araştırma ile sizi bilgilendirmek istiyor bu konuda.   Neden kötü değil diyeceksiniz, anlatayım. Geçen hafta sonu gazeteleri karıştırırken (hala gazeteleri elime alıp okumayı...
Sitemiz yaşam koçlarından İpek Aydın yeni yazısında yine sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar ile harika bir araştırma ile karşınızı çıkıyor. Hayatınızı şekillendirmek için sporun önemi ve uzmanları yorumları oldukça önemli. Yazıda alanında uzman iki isim sizler için soruyor ve cevaplıyor. Merhaba, bugün sizlerle Spor hocam Mert Yeşilpınar ile yaptığım ilginç, ilginç...
Sitemizin Yaşam Koçu İpek Aydın, en uzun geceleri yaşadığımız, ışığın en az olduğu şu günleri çok daha sağlıklı ve verimli geçirebilmek için neler yapabileceğimiz konusunda bizlere ipuçları veriyor. Kış gündönümü çok yaklaştı, 21 Aralığa ne kaldı şurada? 21 Aralık’ta en uzun geceyi yaşayacağız. Demek oluyor ki şu aralar ışığın en kıt...
Sitemizin Yaşam Koçu İpek Aydın, zaman zaman koçluğunu yaptığı yöneticiler ve sağlıkları üzerine bir yazı paylaşıyor. Bu önerilere kulak vermekte fayda var. Bugün sizlerle zaman zaman koçluğunu da yaptığım yöneticiler ve sağlıkları üzerine konuşalım. Şöyle tipik bir yöneticinin geçmişine bakalım, önce gençtik, diyelim satış pazarlamada çalışırdık, bütün gün dinamik bir yaşam sürerdik...
Sitemizin Yaşam Koçu İpek Aydın, ilk yazısı 'Yaşam Koçu sizinle beraber yürürken şov mu yapar ?' ile yaşam koçunun görevi ve önemini açıklıyor. Diyelim ki Diyet yapıyorsunuz ve bir Yaşam Koçunuz var. Diyetinizi nasıl yapacağınızı eski tecrübelerden biliyorsunuz veya bir diyetisyenle çalışıyorsunuz. Diyetisyeniniz size hangi aşamada neler yiyeceğinizi, ne zaman ne...
Sayfa başına git