Kestanenin faydaları


Antioksidan özelliği ile vücudu toksinlerden arındırır, hücrelerin yaşlanması ile savaşır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Selenyum, tiamin, niasin ve E vitamini içerir. Kan yağları ve kolesterolü düzenlemeye yardımcı olarak kalp sağlığını korur. Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz kestane hakkında merak edilenleri sizlerle paylaşıyor.

Kimler dikkatli tüketmelidir?

Kan şekerini hızlı yükselttiği için diyabetliler ve prediyabetikler dikkatli tüketmelidir.

Kestane nasıl kullanılır?

Kestane közlenerek tüketilir ki kebap diyoruz;) ayrıca şekeri yapılıyor ve un haline getirilerek buğday unu kullandığımız tüm alanlarda kullanılabilir.

Diyet yapanlar kaç tane yiyebilir, kaç kaloridir?

Öncelikle 100 gram kestanediyet yapanlar kestaneyi ara öğünde tüketmeliler, 1 porsiyon(2-3 adet) kestane 1 dilim ekmek yerine geçer, ara öğünlerdeki meyve veya ekmek değişimi yerine tüketilebilir.

DİĞER HABERLER

Ayşe Nur Yılmaz

Ayşe Nur Yılmaz

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir