Migren ve beslenme ilişkisi


Migren ciddi baş ağrıları ile karakterize kadınlarda erkeklerden 3 kat daha yaygın görülen bireyin yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır. Bulantı, kusma, ışığa duyarlılık, seslere ve kokulara da duyarlılık görülebilir. Bir migren atağı 4-72 saat sürebilir. Migreni tetikleyen başlıca faktörler; hormonal değişiklikler, diyet faktörleri, stres, uyku düzeni, iklimsel değişiklikler ve kişisel bazı alışkanlıklardır.

Migrenle ilişkili olabilecek bazı besinler ise;

  • Çikolata,
  • Peynir, bira ve şarap gibi mayalı besinler
  • Monosodyum glutamat,içeren hazır paketli ürünler
  • Kola, kahve gibi kafeinli içecekler
  • Sucuk, salam, sosis, pastırma, füme etler, salamura etler
  • Aşırı tuzlu yiyecekler, fermente ürünler, deniz mahsulleri, turşu, soya sosu
  • Turunçgiller
  • Bakladır.

Migren günlüğü tutarak ataklara neden olan besinler saptanmalıdır.

DİĞER HABERLER

Ayşe Nur Yılmaz

Ayşe Nur Yılmaz

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir