ayse-nur-yilmaz

Neden tam tahıllı?

Popüler söylemlerin ekmeği yasaklama zehir gibi gösterme eğilimi olduğu bir dönem yaşıyoruz. Peki biz gerçek diyetisyenler ...

Sağlıklı kahvaltılar

Kahvaltı günün en önemli öğünü, uzun açlık sonrası metabolizmanız yavaşlamasın istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Peki ya ...

Kestanenin faydaları

Antioksidan özelliği ile vücudu toksinlerden arındırır, hücrelerin yaşlanması ile savaşır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Selenyum, tiamin, niasin ...

Reflü ve beslenme

Son dönemlerin sık karşılan hastalıklarından gastro özofageal reflü mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Reflü şikayeti ...

5 çay ve faydaları

Bitkiler hayatımızda her zaman vardı. Taş devrinde bile vardı çünkü ilk ilaçlar onlardan yapıldı. Sağlıklı yaşamamıza ...

Gastritte beslenme

Gastrit hayatımıza birden girer ve alt üst eder. Gençlik alışkanlıkları, düzenlik bir yaşam, sağlıksız beslenme ve ...