"Işın Sayın" Tarafından Eklenen Konular

Tüm dünyada gıda terörü ivmesini arttırarak yol alıyor. Yıllarca besin ihraç ettiğimiz Avrupa ülkelerinden güvenli olmadığı gerekçesiyle geri dönen besin efsanelerini dinledik durduk. İşte bugün at eti ve eşek etinin el altından büyük firmaların bünyesinde bile nasıl da yayıldığını satır satır okuyoruz. Peki ne sakıncası olabilir derseniz: Hayvancılıkla uğraşan firmalarda hayvanların...
Krill yağını pek fazla kişi tarafından bilinmez ama balık yağına benzer özelliklere sahiptir.  Omega-3'ün farklı bir şeklidir. Krill türlerinde  doğal bir biçimde bulunan bir yağdır. Krill yağı Omega-3 'de daha güçlüdür ve güçlü antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücudumuzu serbest radikallerin hücrelere  verdikleri zararlardan, belirli kronik hastalıklara neden olan dengesiz  maddelerden koruduğu için...
Genelde bir çok öneride akşam yemeğinin saat yediden sonra yenmemesi belirtilir ama bu tezde bazı uzmanlar ikiye ayrılıyor. Sitemiz diyetisyenlerinden Işın SAYIN bu konuda size bazı farklı önerilerde bulunuyor. Akşam yemeğinizi kaçta yemeniz gerektiği öğrenin. Akşam yemeğinin saat kaçta yenilmesi gerektiğine dair çok sayıda söylenti mevcut. Ancak hayatın gerçekleri, yemek saatlerini...
Bu gün düşünerek karar verme gününüz olsun. Neyi mi düşüneceğiz: Aşağıdaki satırları kendi anatominize uyarladığınızda her şey netleşecek ve zayıflama karışımlarına, popüler bir doktor, diyetisyen, hemşire güvendiğiniz bir komşunuz önerse bile bakışınız değişmeli. Şimdi hep birlikte iki elimizi göbeğimize götürüp, yağ tabakasının yoğun olduğu kısmı (varsa tabii) sıkıca tutuyoruz. Hemen soralım:...
Diyet ve beslenme arasındaki bağı bilmenizde fayda var. Sitemizin diyetisyeni Işın SAYIN bu konu hakkında fatdalı bir yazısı ile sizlere güzel öneriler ve bilgiler sunuyor. Sizde beslenme sorunları yaşıyor ve diyet yapmakta zorlanıyorsanız bu haber bir göz atın. Diyet, bir gün içinde yiyip içtiğimiz yiyeceklerin bütünüdür. Beslenme; sağlığımızı koruyabilme, hastalıkların tedavisi ve önlenmesi...
Zayıflarken bölgesel zayıflamaya dikkat edenleriniz varsa bu öneriler size göre. Yaptığınız egzersiz hareketleri ile kilolu bölgelere odaklanabilir ve bu sayede bölgesel zayıflayabilirsiniz. Sağlık durumunuz egzersiz yapmaya elverişli ise bu önerileri denemekte fayda var. (daha&helliip;)
Sitemizin diyetisyeni Işın SAYIN bu yazısında sizleri ıspanakla yeniden tanıştırıyor. Besin değerler, faydaları, zararları ve marifetlerini tek bir yazı dizisi altında öğrenebilirsiniz. Diyetisyen Işın SAYIN'ın kaleminden ıspanak ve bilinmeyenleri... (daha&helliip;)
İnsan vücudunun yaklaşık %60 kadarı sudur. Buda demek oluyor ki suyun bizde önemi çok fazla. Sitemizin diyetisyenlerinden Işın SAYIN düzenli su içmenin faydalarından bahsediyor. Sağlığınız için ve zayıf kalmak için kesinlikle su tüketmenizde fayda var. Düzenli su içerek sağlığınızı dengede tutabilirsiniz. (daha&helliip;)
Bayramın hemen ardından fazla kilolarla baş başa kalanların sayısı epeyce çok. Uzun bir açlık ve sindirim sistemini dinlendiren oruç döneminden sonra birden tüketilmeye başlanan besinler ve özellikle bayramda sınırları aşanlar bazı önerilerimiz var. (daha&helliip;)
Sıcak havalarla birlikte gelen Ramazan ve oruç dönemi çok zorlu bir dönem olarak sayılabilir. Açlık, susuzluk ve sıcak hava ile birleşen bu zorlu dönemde öfke kontrolü ve beslenmenin etkisi çok büyük önem taşıyor. Sitemizin diyetisyenlerinden Işın SAYIN bu konuda hakkında çok değerli öneriler de bulunuyor. (daha&helliip;)
Sağlıklı zayıflama programlarında; vücutta ve kanda her saat yeterli besin ve yakıt vardır, buna rağmen zayıflanılır. Kalorisi diyet uzmanı tarafından hesaplanan zayıflama diyetlerinde, keton cisimcikleri oluşmaz, ağız kokusu oluşmaz. Sitemizin diyetisyenlerinden Işın SAYIN bu konu hakkında merak edilenleri cevaplıyor. (daha&helliip;)
Ramazan ayının gelmesi ile beslenme konularında sıkıntı yaşayanlarının sayısı git gide artıyor. Normal zaman ve saatlerde beslenilmediği için bazı zorluklar ortaya çıkabiliyor. Bu tarz özel zamanlarda beslenmenize dikkat edin. Oruç ayında "ne yemeli ve neden yemeliyiz" diye sorularınızı sitemizin diyetisyenlerinden Işın SAYIN cevaplıyor. (daha&helliip;)
Her yazısı ile ziyaretçilerimiz tarafından büyük ilgi gören Diyetisyen Işın SAYIN, bu yazısında insülin direnci, hipoglisemi ve diyet tedavisi hakkında aklınızda dolanan bir çok soruya cevap veriyor. İnsülin direnci, hipoglisemi ve diyet tedavisi hakkında merak ettiklerinizi bu yazıda öğrenebilirsiniz. (daha&helliip;)
Son 1 yıldır sürekli gündemden bir türlü düşmeyen “protein diyetleri” ne dair hepimizin merak ettiklerini yanıtlamak istedik ve sitemizin diyetisyenlerinden Işın SAYIN merak edilenleri yanıtladı. Protein diyetleri hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar haberin devamında. (daha&helliip;)
Sağlıklı beslenmek, kilonuzu kontrol altında tutmak veya fazla kilolarınızı vermek istiyorsunuz. Tüm bunlar için, öncelikle kilo kontrolünün bir yaşam biçimi olduğunu kabul etmeniz ve harekete geçmeniz gerekiyor. Diyetisyen Özlem Balık, pratik kilo kontrol yöntemlerini anlatıyor. (daha&helliip;)
Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemli. Unutmayın, porsiyon küçültmenin ve aldığınız kalori miktarını düşürmenin pratik yolları var. Sabah kahvaltısında mısır gevreği yemeniz yanlış değil. Ama koca bir kâse mısır gevreği yerseniz, ihtiyacınız olandan çok daha fazla kalori almış olursunuz. (daha&helliip;)
Her yaşın bir güzelliği, her güzelliğin de bir bedeli var. Bunlardan en önemlisi yediklerimize dikkat etmek. Beslenme yaş gruplarına ayrılır çünkü her yaşta vücudun tüketebileceği belirli besinler vardır ve bunlara kesinlikle dikkat edilmelidir. (daha&helliip;)
Günler kısaldı, geceler uzadı ve spor merkezlerine gitme arzusu zaman darlığından giderek azaldı. Bunları sorun etmenize pek gere yok. Soğuyan havalara inat evde de formda kalmanın yollarını sizler için bulduk. Bu detaylar çok önemli, hele hele yoğun tempoyla çalışanlar için olmazsa olmazları sizler için derledik. (daha&helliip;)
Sayfa başına git